5K課表熱身A_週二週五︱易霖教練示範
此影片为群组成员限定,且群组目前已无法加入新成员。

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徐國峰

KFCS 徐國峰

发表于 2021/10/18

環節1:關節柔軟操
環節2:力量啟動-四種弓步
環節3:慢跑
環節4:一百公尺快步跑