我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
登入
註冊
訓練框架說明暨科學化訓練 | 影片
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
關於
討論區預覽
加入此群組
即可觀看此影片!
訓練框架說明暨科學化訓練
課表說明 ‧ 觀看次數: 3,813 次
加入此群組
即可觀看此影片!
KFCS 徐國峰
發表於 2021/09/12
訓練框架說明暨科學化訓練
第三週期訓練說明 課後 Q & A
問與答
【學員必看】加贈兩週暖身課表說明
課表說明
熱身-基礎期-19分鐘
課表說明
【第三週期】訓練重點說明(19min)
課表說明
訓練框架說明暨科學化訓練
課表說明
【第1週期】5公里測驗重點說明
課表說明