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第四堂課：能量系統03｜三種能量代謝系統 | 影片
5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練
第三堂課：訓練量01｜認識各種訓練量的計算方式
❸ 訓練量
第六堂課：週期化04︱週期化的全馬範例與總結
❻ 週期化
5k力量課表︱維持姿勢︱易霖教練示範
課表演練