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第三堂課：訓練量01｜認識各種訓練量的計算方式 | 影片
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[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表
❺ 力量動作與課表
第五堂課：力量03｜「維持姿勢」的能力
❺ 力量
第七堂課：技術01︱跑步技術的標準為何
❼ 技術
第六堂課：週期化01︱週期化訓練的源頭與重要概念
❻ 週期化