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第一堂課：訓練框架01｜什麼是科學化訓練 | 影片
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
KFCS訓練系統說明會
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
第七堂課：技術01︱跑步技術的標準為何
❼ 技術
熱身_第二套（24分鐘）
❾ 5K 課表
Part３：「心」與「技術」之間的關係
KFCS訓練系統說明會