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第一堂課:訓練框架01|什麼是科學化訓練 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第一堂課:訓練框架01|什麼是科學化訓練
❶ 訓練框架 ‧ 觀看次數: 2,489 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
Part 1:「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
跑者如何進行科學化訓練 | Q & A
課程錄製
第六堂課:週期化03︱週期化訓練的本質與測驗的目的
❻ 週期化
第八堂課:練心01︱練心的目標:減少衝突與阻礙
❽ 練心
熱身_第二套(24分鐘)
❾ 5K 課表
第五堂課:力量07|KFCS力量課表的框架與週期化原則
❺ 力量