加入此群組即可觀看此影片！
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術 | 影片
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術 ‧ 觀看次數： 1,498 次
加入此群組即可觀看此影片！
KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
說明跑步技術跟在失重狀態下的放鬆程度有關。並強調KFCS看待間歇訓練的角度，不是愈練愈喘、很高心率、不能跑到肌肉緊繃、全身虛脫，必須是愈練愈輕鬆，像坐一百次雲霄飛車一樣，我們的目的不是透過坐一百次雲霄飛車來練心臟、練握力，而是透過這種方式來訓練跑者面對失重的恐懼，讓自己愈來愈放鬆。
![[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5BCover%5Dkfcs/%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E4%B8%AD%E9%9A%8E1%E7%89%88-56min.jpeg)
