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第七堂課：技術03︱失重與跑步技術 | Video
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術 ‧ 1,506 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/15
說明跑步技術跟在失重狀態下的放鬆程度有關。並強調KFCS看待間歇訓練的角度，不是愈練愈喘、很高心率、不能跑到肌肉緊繃、全身虛脫，必須是愈練愈輕鬆，像坐一百次雲霄飛車一樣，我們的目的不是透過坐一百次雲霄飛車來練心臟、練握力，而是透過這種方式來訓練跑者面對失重的恐懼，讓自己愈來愈放鬆。
