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發表於 2021/10/18
環節1:關節柔軟操 環節2:力量啟動-臀部上下 環節3:慢跑 環節4:一百公尺快步跑
❺ 力量動作與課表
❺ 力量
❻ 週期化
❷ 速度
❽ 練心
❼ 技術