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5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範 | 影片
5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範
課表演練 ‧ 观看次数： 4,562 次
第五堂課：力量04︱下肢的支撐剛性
❺ 力量
跑者如何進行科學化訓練 | 國峰教練說明
課程錄製
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
熱身_第二套（24分鐘）
❾ 5K 課表
第一堂課：訓練框架01｜什麼是科學化訓練
❶ 訓練框架