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[跟練影片] 第三週期-熱身 | 影片
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
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[跟練影片] 第三週期-熱身
跟練影片 ‧ 观看次数： 5,693 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2022/09/26
器材：需用到棍子（可用掃把、雨傘等代替）
【第三週期】訓練重點說明(19min)
課表說明
有氧跑或長跑課表的心率區間說明
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[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒
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訓練框架說明暨科學化訓練
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2021 徐國峰半馬線上訓練營 : 半馬比賽重點說明
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【力量】維持姿勢課表
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![[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek2.jpeg)
