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[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒 | 影片
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
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[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒
跟練影片 ‧ 觀看次數： 4,367 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2022/09/26
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
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2021 徐國峰半馬線上訓練營 : 半馬比賽重點說明
課表說明
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營-開訓（下）提問回覆
問與答
前脛肌訓練 小腿放鬆
【課程錄影】直播互動團練「轉換支撐」
課程錄影
[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒
課表說明
![[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek2.jpeg)
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