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2021 徐國峰半馬線上訓練營 : 半馬比賽重點說明 | 影片
![[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek1.jpeg)
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【力量】轉換支撐課表
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【第三週期】訓練重點說明(19min)
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第二週期訓練說明（開場、頒獎典禮）
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【學員必看】加贈兩週暖身課表說明
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