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有氧跑或長跑課表的心率區間說明 | 影片
【力量】支撐剛性課表
跟練影片
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【第二週期】訓練重點說明
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轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
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【課程錄影】直播互動團練「轉換支撐」
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【教練補充】10 公里測驗教練補充
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