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發表於 2022/09/28
這是在訓練跑者在「支撐期」下肢所需的「力量」。跑者的腿要能撐得住自己的體重,動作的效率與節奏感才會跑得出來;支撐得愈穩,身體向前移動的速度與效率愈高。軀幹的穩定定和下肢的剛性要夠,跑者的彈力才練得出來。
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