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| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 運動相關 | 在負重姿勢下進行PVC的動作調整？ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-24 12:33:44 | 2019-05-24 12:33:44 |
| 功能性訓練 | 適應期課表（含體能節奏跑） | 22 | 山姆伯伯 | 2018-09-05 11:30:37 | 2019-05-24 10:32:34 |
| 課表下載區 | 黑寡婦史嘉蕾的肌力訓練課表 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-05-23 16:20:18 | 2019-05-23 16:36:47 |
| 功能性訓練 | 教練在訓練年長者的建議(70+) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-23 14:22:25 | 2019-05-23 14:22:25 |
| 功能性訓練 | 上半身前傾角度較大的深蹲動作及深蹲者，容易屁股眨眼？解決方式？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-05-15 11:14:57 | 2019-05-23 07:38:39 |
| 功能性訓練 | 彈震式六角槓硬舉嗎？聳肩的目的是？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-05-22 10:52:04 | 2019-05-23 06:21:14 |
| 運動相關 | 負重深蹲可以增加活動度，但… | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-22 12:45:42 | 2019-05-22 12:45:42 |
| 功能性訓練 | 1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例 | 25 | 山姆伯伯 | 2019-04-18 06:36:19 | 2019-05-22 09:32:29 |
| 功能性訓練 | 慣用邊較強，但單腳動作的評估卻相反！ | 2 | 山姆伯伯 | 2019-04-10 14:09:31 | 2019-05-21 22:10:49 |
| 功能性訓練 | [系列二] 在沒有器材的情況，除了棒式外，還有其它核心訓練動作嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-05-21 12:35:48 | 2019-05-21 12:35:48 |
