類別列表
第 1-10 項，共 905 項資料.
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | 眼球訓練 | 1 | 陳士登 | 2020-12-04 09:36:44 | 2020-12-04 10:26:01 |
| 反射性性能重置RPR | [PDF] RPR 肌肉喚醒區域圖表 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-01 19:48:49 | 2020-12-04 10:25:16 |
| 主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論：操到生病或過度訓練！？(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 22:29:19 | 2020-12-03 22:29:19 |
| 功能性訓練 | 挑戰全身張力的貓牛式動作 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-02-24 20:52:44 | 2020-12-01 20:40:01 |
| 功能性訓練 | 彈力帶輔助式貓牛式（改善腰椎的本體感覺控制） | 2 | 山姆伯伯 | 2019-02-25 03:53:34 | 2020-12-01 20:38:41 |
| 主題廣播區 | 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式？沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝？健身族群較健康，更有本錢吃高熱量、精緻食物？（心肌梗塞） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 11:25:48 | 2020-12-01 11:25:48 |
| 動作影片說明 | 動態熱身－直線－膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 11:24:37 | 2020-12-01 11:24:37 |
| 運動相關 | 肌肉發達卻腎指數偏高？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 11:23:31 | 2020-12-01 11:23:31 |
| 主題廣播區 | 在家轟菌訓練或自主肌力訓練，效果不彰，甚至受傷？在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式（鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身，浪費時間？） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 22:31:22 | 2020-11-29 22:31:22 |
| 運動相關 | 槓片放置在蹲舉架上位置的想法 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-11-28 21:06:33 | 2020-11-29 06:10:44 |
