| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [影片] 離心加速壺鈴擺盪(超速離心訓練) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-03 | 2020-04-03 23:40:12 |
| 動作影片說明 | [影片] 單腳運動員姿勢斜向拉 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-04-02 | 2020-04-02 21:56:08 |
| 功能性訓練 | 蛋滾動作的目的及進階/退階設計 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-30 | 2020-03-30 12:10:56 |
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| 功能性訓練 | 壺鈴擺盪教學的經驗分享 | 13 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-02-22 | 2020-03-26 15:49:50 |
| 功能性訓練 | 啞鈴酒杯蹲新肌力標準：至少50%體重負荷進行20下 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-25 | 2020-03-26 12:18:12 |
| 功能性訓練 | 酒杯蹲負重50%體重x10下反覆次數 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-03-27 | 2020-03-24 22:12:32 |
| 動作影片說明 | [影片] 站姿胸椎旋轉控制Standing T-Spine CARs | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-23 | 2020-03-23 12:01:41 |
| 功能性訓練 | [影片] Hop 動作的練習變化（節奏） | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 | 2020-03-21 21:52:32 |