| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 慢速螺旋的力量：孟式地板律動如何喚醒脊椎的動力 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2026-03-06 | 2026-03-06 15:35:46 |
| 功能性訓練 | 速度之前，先把張力排對：分腿蹲／後腳抬高蹲 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-12-18 | 2025-12-18 19:39:13 |
| 功能性訓練 | 分腿蹲，膝蓋不能超過腳尖嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-03-01 | 2025-03-01 07:31:55 |
| 功能性訓練 | 關於跑者的肌力訓練談 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-19 | 2024-04-29 20:42:44 |
| 功能性訓練 | 分腿蹲動作，夾膝怎麼辦？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-04-06 | 2024-04-06 20:43:33 |
| 功能性訓練 | 分腿蹲比較好，還是後腳抬高蹲比較好呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-26 | 2024-03-26 18:28:07 |
| 功能性訓練 | 分腿蹲的划船，哪一側的腳在前面呢？ | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2024-03-20 | 2024-03-20 09:57:52 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 徒手分腿蹲時，骨盆會傾斜的處理方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-08-09 | 2023-08-09 20:17:43 |
| 功能性訓練 | 等長訓練的目的及安排方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-16 | 2023-05-16 22:41:11 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 起立、分腿蹲、上樓梯、上坡等膝蓋前側會不適，怎麼處理呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:18:48 |