動作影片說明 | 關於分腿蹲的5個狀況說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2022-11-14 | 2022-11-16 13:03:49 |
功能性訓練 | 疼痛跟大重量不見得有關,跟肌肉沒有喚醒及活化有關(功能性訓練「包含」大重量訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:09:46 |
功能性訓練 | 後腳抬高蹲與變化動作對於VL、VM、RF及GM肌肉的刺激 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-13 | 2022-10-13 10:00:42 |
功能性訓練 | 分腿等長訓練的進階標準 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-30 | 2022-06-30 14:59:44 |
功能性訓練 | 髖內旋、外旋與臀部啟動的順序 | 4 | 陳士登 | 2022-06-25 | 2022-06-30 10:52:51 |
功能性訓練 | 進階版本的跪姿斜向推? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-06-16 | 2022-06-16 18:14:07 |
功能性訓練 | 分腿蹲膝蓋會疼痛,但深蹲或硬舉卻不會,為什麼呢?疼痛源自於不穩定! | 0 | 山姆伯伯 | 2022-05-13 | 2022-05-13 11:37:57 |
功能性訓練 | 成年人族群肌力訓練的BIG 2動作 | 2 | 山姆伯伯 | 2021-08-19 | 2022-04-27 15:15:40 |
運動相關 | 訓練時,膝窩腫起來的狀況? | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-26 | 2022-04-26 13:00:05 |
功能性訓練 | 靜態/動態伸展的動作安排順序及影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-04-12 | 2022-04-12 08:10:09 |