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半馬測試重點提醒 | 影片
![[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4warm.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用
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【直播錄影】力量訓練：彈力
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練心：感謝自己
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KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明
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