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KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明 | 影片
補充：開始練習早起
第四週期專用
練心：感謝自己
第四週期專用
![[跟練影片] 第一週期-熱身-26分39秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no1warm.jpeg)
[跟練影片] 第一週期-熱身-26分39秒
第一週期專用
![[跟練影片] 第一週期-收操-12分03秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no1cool.jpeg)
[跟練影片] 第一週期-收操-12分03秒
第一週期專用
課前說明、結訓典禮
賽前說明