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KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明 | Video
KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明
第一週期專用 ‧ 3,171 views
![[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4warm.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用
![[跟練影片] 力量-轉換支撐-65分10秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4m.jpeg)
[跟練影片] 力量-轉換支撐-65分10秒
第四週期專用
![[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4cool.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒
第四週期專用
![[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3warm.jpeg)
[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒
第三週期專用
課後 Q&A
第四週期專用