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[跟練影片] 第一週期-收操-12分 | 影片
全馬-第二週期-課表說明
第二週期專用
鱷魚式呼吸－預防側腹痛的動作
恢復專用
補充：開始練習早起
第四週期專用
練心：感謝自己
第四週期專用
KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明
第一週期專用