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課前說明、結訓典禮 | 影片
上坡原地跑轉向前跑 訓練解說
課表說明
![[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3m.jpeg)
[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒
第三週期專用
課後 Q&A
第四週期專用
有氧基礎檢測說明
第二週期專用
第二週期課後 QA
第二週期專用
KFCS42 第三週期訓練重點說明
第三週期專用