Just Join The Group to Watch the Video!
半馬測試重點提醒 | Video
半馬測試重點提醒
第四週期專用 ‧ 3,519 views
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用
![[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4warm.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用
【跟練課表】力量-支撐剛性-68分12秒
第二週期專用
【直播錄影】力量訓練：彈力課後 Q & A
第三週期專用
賽前說明
賽前說明
課後 Q&A
第四週期專用