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【直播錄影】力量訓練：彈力課後 Q & A | Video
【直播錄影】力量訓練：彈力課後 Q & A
第三週期專用 ‧ 5,181 views
![[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3m.jpeg)
[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒
第三週期專用
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
教練提醒
課後 Q&A
賽前說明
第二週期課後 QA
第二週期專用
補充：開始練習早起
第四週期專用
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用