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[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒 | 影片
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[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒
課表說明 ‧ 觀看次數： 4,569 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2022/09/26
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。
第三週期訓練說明（開場、頒獎典禮）
課程錄影
【力量】維持姿勢課表
跟練影片
