Just Join The Group to Watch the Video!
[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒 | Video
![[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek1.jpeg)
[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒
課表說明 ‧ 4,582 views
Just Join The Group to Watch the Video!
KFCS 徐國峰
Post at 2022/09/26
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。
