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10K後測 測驗前的準備與提醒 | 影片
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用
課後 Q&A
第四週期專用
第一週期直播課，課後 Q＆A
第一週期專用
![[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3m.jpeg)
[跟練影片] 力量-彈力訓練-67分51秒
第三週期專用
【直播錄影】力量訓練：彈力
第三週期專用
全馬-第二週期-課表說明
第二週期專用