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KFCS42 第三週期訓練重點說明 | 影片
鱷魚式呼吸－預防側腹痛的動作
恢復專用
【直播錄影】力量訓練：彈力
第三週期專用
課後 Q&A
第四週期專用
![[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4cool.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒
第四週期專用
【直播錄影】力量訓練：彈力課後 Q & A
第三週期專用
補充：顧自己如同顧小孩
第四週期專用