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KFCS42 第三週期訓練重點說明 | Video
KFCS42 第三週期訓練重點說明
第三週期專用 ‧ 3,536 views
【直播錄影】力量訓練：彈力
第三週期專用
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
教練提醒
![[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4warm.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用
練心：感謝自己
第四週期專用
![[跟練影片] 第二週期-熱身-30分38秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no2warm.jpeg)
[跟練影片] 第二週期-熱身-30分38秒
第二週期專用