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全馬-第二週期-課表說明 | 影片
全馬-第二週期-課表說明
第二週期專用
KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明
第一週期專用
![[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4cool.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒
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第四週期專用