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第五堂課：力量07｜KFCS力量課表的框架與週期化原則

此影片為群組成員限定，且群組目前已無法加入新成員。

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KFCS 徐國峰

發表於 2024/04/15

每份力量課表都應該有「主軸」，本課程會說明KFCS力量課表的框架中「熱身→主課表→收操」的內容，以及在體能邏輯的課表中該如何把力量課表安排進去，又該練多久比較適合。