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第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度 | Video
第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度
❺ 力量 ‧ 1,916 views
第四堂課：能量系統07｜跑步的呼吸
❹ 體能
第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術
收操（12分鐘）
❾ 5K 課表
第八堂課：練心07︱意志力愈強愈好嗎？
❽ 練心
第三堂課：訓練量01｜認識各種訓練量的計算方式
❸ 訓練量