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第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度 | 影片
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
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Part４：簡介「練心」的元素與目標
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第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
