第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度 | 影片

第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度
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KFCS 徐國峰

發表於 2024/04/15

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❺ 力量動作與課表

第十堂課：實習01︱實習的流程以及RQ一對一教練後台演示

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實習

5K 先修課 + 五週課表重點說明

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❸ 訓練量