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第五堂課：力量02｜「重整優化」跑者的活動度 | 影片
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第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
KFCS訓練系統說明會
5K課表熱身A_週二週五︱易霖教練示範
課表演練