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第五堂課：力量01｜跑步專項力量訓練的五個類別 | 影片
第一堂課：訓練框架02｜心→體能→力量→技術→心
❶ 訓練框架
熱身_第一套（23分鐘）
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週三力量日課表-維持姿勢-入門版（37分鐘）
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第九堂課：整合與實作01︱理論課總結
❾ 整合與實作
