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第五堂課:力量01|跑步專項力量訓練的五個類別 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第五堂課:力量01|跑步專項力量訓練的五個類別
❺ 力量 ‧ 觀看次數: 3,842 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
Part 1:「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
第七堂課:技術01︱跑步技術的標準為何
❼ 技術
收操(12分鐘)
❾ 5K 課表
第五堂課:力量07|KFCS力量課表的框架與週期化原則
❺ 力量
第二堂課:速度03|配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
❷ 速度
第五堂課:力量05|身體的彈性結構與彈力
❺ 力量