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第四堂課：能量系統06｜身體的兩種燃料-醣類與脂肪 | 影片
第一堂課：訓練框架01｜什麼是科學化訓練
❶ 訓練框架
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
KFCS訓練系統說明會
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表
第八堂課：練心06︱意志力的進步機制
❽ 練心
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表