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[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表 | 影片
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[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表
❺ 力量動作與課表 ‧ 觀看次數： 1,685 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
跑步時軀幹愈穩定，擺臂與擺腿的效率愈好，身體加速的過程也愈不會拖泥帶水。如果身體在向前加速的過程中有一丁點搖擺或晃動，速度就會變慢，能量也會消耗更多，所以軀幹的「穩定度」相當重要。
第四堂課：能量系統07｜跑步的呼吸
❹ 體能
第八堂課：練心07︱意志力愈強愈好嗎？
❽ 練心
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
Part３：「心」與「技術」之間的關係
KFCS訓練系統說明會
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表