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第四堂課:能量系統07|跑步的呼吸 | 影片
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第四堂課:能量系統07|跑步的呼吸
❹ 體能 ‧ 觀看次數: 1,529 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
第六堂課:週期化01︱週期化訓練的源頭與重要概念
❻ 週期化
5K 先修課 + 五週課表重點說明
❾ 5K 課表
第九堂課:整合與實作01︱理論課總結
❾ 整合與實作
5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範
課表演練
[跟練影片] 跑者「轉換支撐」中階課表
❺ 力量動作與課表
第八堂課:練心01︱練心的目標:減少衝突與阻礙
❽ 練心