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第四堂課:能量系統07|跑步的呼吸 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
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第四堂課:能量系統07|跑步的呼吸
❹ 體能 ‧ 觀看次數: 2,682 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
5K課表熱身A_週二週五︱易霖教練示範
課表演練
第二堂課:速度03|配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
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❹ 體能
週三力量日課表-維持姿勢-中階版(57分鐘)
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第七堂課:技術03︱失重與跑步技術
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