加入此群組即可觀看此影片！
主動恢復課程：腿部按摩放鬆 | 影片
主動恢復課程：腿部按摩放鬆
伸展與恢復 ‧ 觀看次數： 3,115 次
加入此群組即可觀看此影片！
余文彥
發表於 2024/05/19
課程主題：腿部按摩放鬆
課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊、按摩油（或滋潤型乳液）
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:15
3. 徒手按摩 34:53
4. 課程總結 1:00:56
Drill-2 優化髖屈與髖伸效率
Drill 技術訓練
動態熱身｜IRSC24極速夏季訓練營
熱身與收操
線上講座：訓練介紹
線上講座
主動恢復課程：腿部按摩放鬆
伸展與恢復
Drill-1 優化落地技巧
Drill 技術訓練
靜態伸展｜IRSC24極速夏季訓練營
熱身與收操