加入此群組即可觀看此影片！
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01 | 影片
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01
收操 ‧ 觀看次數： 620 次
加入此群組即可觀看此影片！
KFCS 徐國峰
發表於 2023-05-28
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。
