我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
今天跑什麼 BETA
你要練什麼？
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
週年慶優惠 - 立刻升級
登入
註冊
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min) | 影片
KFCS｜訓練會員專區
關於
討論區預覽
加入此群組
即可觀看此影片！
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
觀看次數： 7,111 次
加入此群組
即可觀看此影片！
KFCS 徐國峰
發表於 2023/05/28
[跟練影片] 力量-維持姿勢-66分42秒
力量
[跟練影片] 收操-第一週期-14分33秒
收操
[跟練影片] 熱身-第一週期-26分37秒
熱身
5K測驗的分段正增強
測驗
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
![[跟練影片] 力量-維持姿勢-66分42秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/S2-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2/%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%9C%9F-66%E5%88%8642%E7%A7%92.jpeg)
![[跟練影片] 收操-第一週期-14分33秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/%E6%94%B6%E6%93%8D-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D+%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E6%94%B6%E6%93%8D-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%9C%9F-14+%E5%88%86+32+%E7%A7%92-%E5%A3%93%E7%B8%AE%E6%AA%94.jpeg)
![[跟練影片] 熱身-第一週期-26分37秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/%E7%86%B1%E8%BA%AB-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D+%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E7%86%B1%E8%BA%AB+%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%9C%9F+26%E5%88%8637%E7%A7%92-%E5%A3%93%E7%B8%AE%E6%AA%94.jpeg)
