我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
登入
註冊
彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習 | 影片
KFCS|訓練會員專區
關於
討論區預覽
加入此群組
即可觀看此影片!
彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習
技術 ‧ 觀看次數: 2,743 次
加入此群組
即可觀看此影片!
KFCS 徐國峰
發表於 2023/05/28
Part 1:「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
5K測驗前重點提示與注意事項
測驗
[跟練影片] 力量-轉換支撐-68分33秒
力量
[跟練影片] 收操-第一週期-14分33秒
收操
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑
[跟練影片] 原地跑,沒有你想的這麼簡單
原地跑