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彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習 | 影片
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彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
技術 ‧ 观看次数： 2,977 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2023/05/28
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
[跟練影片] 力量-轉換支撐-68分33秒
力量
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-02
收操
[跟練影片] 熱身-第四週期-30分22秒
熱身
學習如何提高「LSD」的效果（2023 年 10 月 27 日課程錄影剪輯）
課程錄影
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01
收操
![[跟練影片] 力量-轉換支撐-68分33秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/S6-%E8%BD%89%E6%8F%9B%E6%94%AF%E6%92%90/%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E8%BD%89%E6%8F%9B%E6%94%AF%E6%92%90-68%E5%88%8633%E7%A7%92.jpeg)
![[跟練影片] 熱身-第四週期-30分22秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/%E7%86%B1%E8%BA%AB-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D%E7%86%B1%E8%BA%AB-%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E9%80%B1%E6%9C%9F-30%E5%88%8622%E7%A7%92.jpeg)
