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【理論講解】原地跑的訓練目的 | 影片
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑 ‧ 觀看次數： 125 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024-04-06
理論：原地跑的目的與訓練方式
1. 先了解跑步動作的三個必經元素
2. 有穩定的平衡（原地動作），才有高效的失衡（移動動作）
3. 分析高速下訓練和比賽的問題
4. 分析高速下的優美跑姿
5. 以一則物理公式解說「跑步速度」的來源與機制
6. 上述理論跟原地跑訓練之間的關係
Part４：簡介「練心」的元素與目標
KFCS訓練系統說明會
5K測驗的分段正增強
測驗
