原地跑 ‧ 觀看次數： 2,410 次
發表於 2024/04/06
理論：原地跑的目的與訓練方式 1. 先了解跑步動作的三個必經元素 2. 有穩定的平衡（原地動作），才有高效的失衡（移動動作） 3. 分析高速下訓練和比賽的問題 4. 分析高速下的優美跑姿 5. 以一則物理公式解說「跑步速度」的來源與機制 6. 上述理論跟原地跑訓練之間的關係
力量
熱身
原地跑
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