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【理論講解】原地跑的訓練目的 | Video
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑 ‧ 2,415 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/06
理論：原地跑的目的與訓練方式
1. 先了解跑步動作的三個必經元素
2. 有穩定的平衡（原地動作），才有高效的失衡（移動動作）
3. 分析高速下訓練和比賽的問題
4. 分析高速下的優美跑姿
5. 以一則物理公式解說「跑步速度」的來源與機制
6. 上述理論跟原地跑訓練之間的關係
Part３：「心」與「技術」之間的關係
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![[跟練影片] 熱身-第四週期-30分22秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/%E7%86%B1%E8%BA%AB-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D%E7%86%B1%E8%BA%AB-%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E9%80%B1%E6%9C%9F-30%E5%88%8622%E7%A7%92.jpeg)
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Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
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