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[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單 | 影片
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[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單
原地跑 ‧ 觀看次數： 2,607 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/06
此為 2021/07/30 原地跑跟練課程錄影。
00:00 熱身
10:17 五分鐘：放鬆原地跑
16:20 主課表開始
45:50 緩和
![[跟練影片] 收操-第四週期-18分11秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/%E6%94%B6%E6%93%8D-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D%E6%94%B6%E6%93%8D-%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E9%80%B1%E6%9C%9F-18%E5%88%8611%E7%A7%92.jpeg)
「沉肩墜肘」的簡易說明
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