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主題廣播區對角線模式&跨越身體中線的核心訓練:彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式0山姆伯伯2020-11-21 11:55:582020-11-21 11:55:58
運動相關手動轉腳趾的動作0山姆伯伯2020-11-19 16:28:232020-11-19 16:28:23
運動相關累積壓力理論:練愈多愈好!?水桶水位,健康是一種生活型態。0山姆伯伯2020-11-19 14:06:212020-11-19 14:06:21
主題廣播區在家訓練:一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論0山姆伯伯2020-11-18 11:34:532020-11-18 11:34:53
動作影片說明繩梯 Hip Switch 髖關節的"旋轉"0山姆伯伯2020-11-17 12:12:502020-11-17 12:12:50
主題廣播區最大有氧速度測試及應用 (實測影片說明、柔道項目體能訓練)| 風扇腳踏車、跑步0山姆伯伯2020-11-16 22:38:412020-11-16 22:38:41
動作影片說明繩梯 Shuffle Wide And Stick 的教學與如何漸進1山姆伯伯2020-11-16 13:09:372020-11-16 13:14:46
功能性訓練Half Kneeling Knee to Chest Holds4陳士登2020-11-13 09:48:142020-11-16 09:36:40
主題廣播區沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上),有替代的動作嗎?0山姆伯伯2020-11-15 22:43:472020-11-15 22:43:47
動作影片說明土耳其起立(起身)0山姆伯伯2020-11-15 18:09:162020-11-15 18:09:16
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