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| 功能性訓練 | [說明影片] 為什麼使用彈力帶兒童姿胸椎轉體？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-18 | 2019-07-18 15:54:27 |
| 速度依循訓練 | [說明] 懸垂式槓鈴抓舉（離心5秒）：速度設定在1.5公尺/秒 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-17 | 2019-07-17 22:20:56 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 壺鈴底朝上屈肘的農夫走路 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-15 | 2019-07-15 12:56:13 |